martedì 10 novembre 2015

MAL DI TESTA ED ALIMENTAZIONE

Una delle patologie più frequentie alquanto fastidiose è quella del mal di testa, colpisce tutti indistintamente, le cause possono essere molteplici, come il ciclo mestruale, lo stress,una posizione scorretta, dormire poco, e poi l'alimentazione.
Per quanto riguarda quest'ultima ci sono alcuni cibi utili proprio per prevenire questa condizione ritenuta ormai  a tutti gli effetti una patologia.

Alimenti consigliati
Semi di sesamo, sono utili quando la causa che  origina il mal di testa è legata a squilibri ormonali, infatti riequilibrano i loro livelli.
Mandorle e frutta secca , contengono salicina, sostanza antidolorifica.
Pepe di cayenna, sciolto nell'acqua oppure inalato rende sopportabile il mal di testa, poichè contiene la capsaicina, sostanza inibitrice della percezione del dolore.
Miglio, contiene magnesio  che ha un'azione antidolorifica.
Aceto  di mele, è utile per ridurre il dolore.
alimenti e mal di testa

Alimenti sconsigliati
Per evitare di avere continui mal di testa sono da evitare alimenti che possono sollecitare maggiormente i centri del dolore, come i salumi, i fichi secchi, il caffè, il cioccolato, oppure è consigliabile limitarne il consumo, lo stesso discorso è valido anche per i latticini.